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    泰山外国语学校第十三周升旗仪式:冬季锻炼 健康同行

    日期:2019-11-27 09:12|来源:初中部学工处
      2019年11月25日上午9:40,泰山外国语学校第十三周升国旗仪式在学校操场举行,本次升旗仪式由8年级1班袁彦彤同学主持,主题是:“冬季锻炼 健康同行”;升旗手:孔祥帅,护旗手:王星辰、姜菁菁。张乐老师作教师寄语,学生白云乐作国旗下演讲。学校全体师生参加仪式。


      白云乐同学国旗下演讲:
    尊敬的各位老师、亲爱的同学们:
    大家早上好!今天演讲的主题是——健身健心你我同行。
    一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
        冬季的到来,特别是最近几天气温下降,这让人们有点寒风刺骨的感觉,但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。
    冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
        那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?
    1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。
    2、冬季锻炼要注意预防感冒,及时穿衣保暖。天气比较冷,锻炼时穿的衣服要适合,锻炼后要做适当的整理活动。
    3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
        同学们,每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体,有了健康的体魄,有了良好的心理品质,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。
        同学们,让我们一起来努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!


    张乐教师寄语:
    尊敬的领导、老师,亲爱的同学们:
    大家早上好!
    这几天气温骤降,阵阵寒风让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。所以我们应该积极参加体育锻炼,增强体质。
    参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志。
    冬季体育锻炼,可以使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。冬季室外健身活动,让我们不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,身体对抵抗疾病的能力增强。
    随着冬季的来临,诺如病毒感染性腹泻进入高发季节,冬季加强体育锻炼,能够增强我们抵抗各种病毒的能力 。俗话说“冬天动一动,少闹一场;冬天懒一懒,多喝一碗药”就是这个道理。
    冬季体育锻炼,接受阳光的照射,阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌,对人体有消毒作用;还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育,尤其对正在长身体的学生来说更为重要。据调查,经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
    而且冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
    我们的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上才能建立起来,通过锻炼养成良好的生活习惯,身体也会更加健康,这样的喜悦和正能量让人变得自信,把这种自信,化作信念,带到学习生活中,让我们更好的迎接未来的挑战!
    老师们、同学们,让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!
    最后,祝全校师生身体健康、心情愉悦!


    仪式上还颁发了先进班集体、卫生、文明宿舍流动红旗。
                                                                                                                                                                                                                                                                     2019年11月25日

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